ヨガでは、呼吸法を通して宇宙に遍満するエネルギー(プラーナ)を取り込み、
体と心のエネルギーにしています。
体の中には72000(!?)とも言われるナディ(エネルギーの流れ)があると言われます。
それだけ無数の流れが体の中を巡っているのです。
その中でも以下の3つが主要なエネルギーの経路です。
・スシュムナー・・・背骨の中を通る流れ エネルギーのメインストリート
・イダー・・・左鼻を通る「月」の道(陰、副交感神経系)
・ピンガラ・・・右鼻を通る「太陽」の道(陽、交感神経系)
カパラバーティでスシュムナーの浄化をし、
片鼻呼吸法で左右のエネルギーのバランスをとりましょう。