＜体の変化＞

 

・ヨガを始めて2年目になります。始めたころは心身ともに不安だらけで足腰も力が入らずふらふらでしたが、今はパワーアップしています。（60代女性）

 

・ヨガを体験した日から、夜トイレに行く回数が減りました。全身を動かす気持ちよさを感じ、いいものに出会ったなあと思っています。（60代女性）

 

・以前は痛風で足が痛くて杖をついていた時もありますが、ヨガをはじめてからお酒を控え、体重も減り痛風も良くなりました。（70代男性）

 

・体が硬いので心配でしたが、「無理しないでいいですよ」と言ってくださるのでマイペースで続けてきました。（50代･女性）

 

・ヨガを始めた頃は体調が悪くて寝ていることが多かったけど、今は元気になって薬も飲まずにいられます。（50代･女性）

  

・40肩50肩がでないのはヨガを続けてきたおかげかなと思います。（50代・女性）

 

・健康診断で、クレアチニンの数値が下がりました。（50代・女性）

 

・毎年起きていたぎっくり腰が起きなくなりました。（50代・男性）

 

・肩こりが軽くなって気分的にも楽になりました。（30代・女性）

 

・メタボ対策で始めたが、減量できて目標体重にあと一息です。（70代・男性）

 

・体の歪みがあることに気付いて、普段の姿勢など自分の体など意識を向けることが増えてきました。（30代・女性）

 

・ヨガをした後はまるでエステに行った後みたいにスッキリする。エステに行こうと友達に誘われるけど、あまり行く気にならないんです。（50代・女性）

  

・35度台の低体温だったのが、体温が上がって36度台になってきた。（40代・女性）

 

・喘息もちで夜中に発作が起きて不安になったことがある。でもヨガを始めてから呼吸が深く出来るようになりました。病院で検査したら肺活量も上がっていました。（50代・女性）