コロナ対策

 

緊急事態宣言解除後、コロナ対策を施しながら再開しました。

 

原則マスク着用、三密を避けるなど感染対策をしてまいります。

密集しやすいクラスは人数制限(予約制)にしたり、

新規の方の募集は見合わせざるを得ないことがございますので

詳細についてはお問い合わせください。

社会情勢の変化によっては開催予定の変更もありますのでご了承ください。

 

様々な制約がある中での再開であり、ご不便をおかけしますが、

また皆様とヨガができること嬉しく思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

不定期ではありますがzoomによるオンラインヨガも始めました。

ご興味のある方はご連絡ください。

 

📲090-3238-2409(鈴木)

 メールはこちら

 

30代~80代が集う

癒しのヨガ教室

何歳でも始められます

 

 

 

 

こんにちわ! リフレッシュヨガ・アーユの鈴木悠理(すずきゆり)です。

湘南で教室を始め、おかげさまで18年目を迎えます。

ヨガの語源は「つなぐ」「結ぶ」

体と心のつながりを感じ、自分自身の深い所とつながりましょう。

 

●一般クラス

辻堂・藤沢・茅ケ崎・湘南台で5教室8クラス。

30代から80代まで、男女を問わず幅広い世代の方が通われています。

 

プライベートレッスン  現在新規募集はしておりません。

(金曜15時~16時半・松浪教室 他の曜日時間は応相談)

からだやこころにお悩みのある方、グループレッスンには不安を感じる方に向いています。

お悩みの症状をお聞きした上でカリキュラムを考える、あなたのためのスペシャルレッスン。

女性限定。ご紹介の場合はこの限りではありません。

 

 

出張レッスン

一般クラスに都合がつかない、体調が悪くて外出できない、ご自宅で家族で受けたい方などに。

お寺や、企業などの福利厚生やPTAや老人会などの講座としてもおすすめします。

マンツーマンの場合は女性限定とさせて頂きます。

 

リラックスを大切にした、からだとこころにやさしいヨガ

身体が硬い方や運動苦手な方、更年期など変わり目を迎えている方、

自律神経が乱れがちな方はどうぞいらしてください。

穏やかなヨガでこころとからだを整えて、健やかで快適な毎日を過ごしましょう、

オシャレなヨガウエアも不要です。構えず気取らず、自然体でご参加ください。

*ハードなエクササイズ的なヨガをご希望の方には向きませんのでご遠慮下さいませ

 

体験について

生徒さんのお声<体の変化>

生徒さんのお声<心の変化>  


レッスン風景


教室の特徴

●体の硬い方も安心

準備体操をしっかり行い、ポーズの完成形にこだわりませんので体の硬い方やご年配の方でも無理なく出来ます。

●心身両面に効果的

ヨガセラピーの概念を取り入れた心身の調和をとるカリキュラムで、メンタル面も整えます。

●通いやすいシステム

コロナ禍で社会情勢不安定なため、2020年6月からお月謝は中止し1回1500円でご受講頂けます。

(湘南台教室は除く)

 



ヨガの効果

~体・呼吸・心は三位一体~

●体を整える

エネルギーの通り道である背骨を整え、全身の気・血液の巡りを良くし、肩こり腰痛などを改善。経絡やツボなど東洋医学的な考えも取り入れています。

●呼吸を整える

呼吸は自律神経に直接働きかけます。ゆったりした呼吸を取り戻し自律神経の働きを整えましょう。ストレスに負けないしなやかで強い心身を育てます。

 

●心を整える

ヨガを通して自分を客観的に見る練習(内観)により気づきが深まります。深いリラックスの中で安らぎと静けさを感じ心の安定が得られます。



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