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30~80代の方が集う 癒しのヨガ教室

リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。

湘南で教室を始め18年目を迎え、皆様のおかげと感謝しております。



コロナ対策


新型コロナウィルス感染症はなかなか収束しませんが、教室では、原則マスク着用、三密を避けるなど、コロナ対策を施しながら開催しています。

 

コロナによる運動不足やメンタル不調にヨガがとても役立つものと思います。

 

様々な制約がある中でご不便をおかけしますが、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

ヨガの語源

 

ヨガの語源は「つなぐ、結ぶ」

本来は体と心は繋がっているのですが、ストレスを感じているとき体と心はバラバラになりがちです。

 

そんなとき、じっくりと自分と向き合うことで体と心のつながりを取り戻し、穏やかさや安心感を感じることができるでしょう。

 

身体が硬い方、運動苦手な方、

更年期など変わり目を迎えている方、

自律神経が乱れがちな方にオススメのヨガ。

まずはお気軽に体験からどうぞ。

 

*ハードなエクササイズ的なヨガをご希望の方には向きませんのでご遠慮下さいませ

  

 


レッスン風景


教室の特徴

●体の硬い方も安心

準備体操をしっかり行い、ポーズの完成形にこだわりませんので体の硬い方やご年配の方でも無理なく出来ます。

●心身両面に効果的

ヨガセラピーの概念を取り入れた心身の調和をとるカリキュラムで、メンタル面も整えます。

●通いやすいシステム

コロナ禍で社会情勢不安定なため、2020年6月からお月謝は中止し1回1500円でご受講頂けます。

(湘南台教室は除く)

 



ヨガの効果

~体・呼吸・心は三位一体~

●体を整える

エネルギーの通り道である背骨を整え、全身の気・血液の巡りを良くし、肩こり腰痛などを改善。経絡やツボなど東洋医学的な考えも取り入れています。

●呼吸を整える

呼吸は自律神経に直接働きかけます。ゆったりした呼吸を取り戻し自律神経の働きを整えましょう。ストレスに負けないしなやかで強い心身を育てます。

 

●心を整える

ヨガを通して自分を客観的に見る練習(内観)により気づきが深まります。深いリラックスの中で安らぎと静けさを感じ心の安定が得られます。



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