初めての方へ

リフレッシュヨガ･アーユは

★体が硬い方も　★運動初心者の方も

安心して楽しめるヨガ教室です

 

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お問合わせ頂いた方のほとんどが不安げにこうおっしゃいます。

「体がかなり硬いんですが…大丈夫でしょうか？」

 

答えは…大丈夫です！＾＾ 一度体験していただければわかります。

 

そもそもヨガはアクロバット的な難しいポーズをするのが目的ではなく、健康になるための知恵や自分との付き合い方、幸せになる方法を教えてくれるもの。

 

準備体操をして体の各関節をほぐし、やさしいポーズから始め、参加者の様子を見ながら進めてゆきます。

合間合間のくつろぎのポーズで気持ちよくリラックスすれば日頃のストレスからくる緊張もほどけてゆきます。

呼吸法や瞑想も自分と向き合う貴重な時間です。

 

続けるうちに少しずつ柔軟性や筋力は育ち心身の変化を実感できるでしょう。

私自身、運動苦手で通信簿では体育が一番悪かったのですが、長くヨガを続けてこられました。それはヨガがスポーツとは違い自分の心身と向き合うことを大事にしているから。マイペースで出来るからです。 

 

まずは体験にいらして下さい。

不安な点については何なりとご相談下さい。

話してみれば安心できますよ＾＾

 

お問合わせお待ちしております。