50代から始める癒しのヨガ
ご訪問ありがとうございます。
リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。
湘南で教室を始め20年目を迎え、皆様のおかげと感謝しております。
身体が硬い方、運動苦手な方、更年期不調を抱えている方、
自律神経が乱れがちな方、介護予防にもオススメのゆったりヨガ。
お若い方ももちろん大歓迎です。まずはお気軽に体験からどうぞ。
＊ハードなエクササイズ的なヨガをご希望の方には不向きです。
ヨガの語源
ヨガの語源は「つなぐ、結ぶ」
本来は体と心はひとつながりなのですが、
ストレスを感じているとき体と心はバラバラになりがちです。
そんなとき、じっくりと自分と向き合うことで体と心のつながりを取り戻し、
穏やかさや安心感を感じることができるでしょう。
対面クラス
●藤沢教室
木曜19:00～20:30（月2回）
土曜10:00～11:30（毎週）
藤沢三富士町会館2階
（藤沢市藤沢967）
初回体験1000円（年末迄）
入会金無料
受講料1回2000円
●松浪教室
金曜10:30～12:00（毎週）
金曜13:00～14:30（毎週）
松浪自治会館2階
（茅ヶ崎市浜竹1‐5‐6）
初回体験1000円（年末迄）
入会金無料
受講料1回2000円
●湘南台サークル 湘遊会
第1・3水曜17:30～19:00
湘南台公民館B1和室
(藤沢市湘南台)
初回体験無料
月謝2000円（月2回）
3ヶ月分前納
★生徒様の自主運営サークル
オンラインクラス（ZOOM）
日曜19:30～21：00
月2～3回
初回体験1000円
受講料1回1500円
お申込み後、お振込先をお伝えします。
ZOOMアプリを使います。
PC、タブレット、スマホいずれでも
Wi-Fi環境があればどなたも可能。
ただ、画面の大きなPCやタブレットの方が
見やすいのでおススメです。
接続に不安のある方は事前に接続確認させて頂きますので、ご安心ください。
日曜の夜、１週間の疲れをリセット。
ポーズの後の深いくつろぎで、自律神経を整え深い眠りに誘います。
翌日の目覚めもスッキリ！
新たなエネルギーがわいてきます。
レッスン中はミュート(消音)にしますので、小さなお子さんが一緒でも、ペットが横にいても大丈夫ですよ。
日程はお問い合わせください。
レッスン風景
教室の特徴
●体の硬い方も安心
準備運動をじっくり行い手足の手足の関節をほぐしてからポーズに入ります。ポーズの完成形にこだわりませんので、体の硬い方やご年配の方でも無理なくできます。
●心身両面に効果的
ヨガセラピーやマインドフルネスの概念を取り入れた心身の調和をとるカリキュラムで、メンタル面も整えます。
●通いやすいシステム
お月謝ではなく1回ごとのお支払いでご受講頂けるようにしています。ご都合に合わせてご参加下さい。
（湘南台教室は除く）
ヨガの効果
～体・呼吸・心は三位一体～
●体を整える
エネルギーの通り道である背骨を整え、全身の気・血液の巡りを良くし、肩こり腰痛などを改善。経絡やツボなど東洋医学的な考えも取り入れています。
●呼吸を整える
呼吸は自律神経に直接働きかけます。ゆったりした呼吸を取り戻し自律神経の働きを整えましょう。ストレスに負けないしなやかで強い心身を育てます。
●心を整える
ヨガを通して身体や心と向き合うことにより、気づきが深まります。深いリラックスの中で安らぎと静けさを感じ心の安定が得られます。
プライベートレッスン
現在新規の募集は停止しております
★松浪教室 金曜15：00～16:30（予約制）
女性限定
★オンライン（ZOOM）
曜日時間応相談
30分3000円/60分5000円/90分7000円